孤独の遠景（英語・海外） 【低山登頂の旅 #02】シンガポールのブキ・ティマ：お気軽ハイキングのはずが…
2回目の低山登頂は、シンガポール最高峰（と言っても標高164m）のブキ・ティマ山頂を制覇。これが出張先での私のプライベート・ミッションの１つでした。164mですから、山というより丘。私にとってはちょうどいいレベルです。先ずはMRTのDown...
孤独の遠景（英語・海外） 
孤独の遠景（英語・海外） 研究とカレーとハイキングの旅 in Singapore (3)：研究発表
さて，遊んでばかりの記事だと誤解されるので一応，研究発表に行った時のことを書きたいと思います．リトルインディアで朝食にドーサを食べた後，ホテルに戻って着替えて，学会会場まで行きました．これは早朝来た時に誰もいなかったところです．今度はたくさ...
孤独の遠景（英語・海外） 研究とカレーとハイキングの旅 in Singapore (2)：暗闇の朝ウォークとドーサ
2日目の朝は、日本にいる時と同じように5:00起床。だけど、外は真っ暗・・・シンガポールの日の出は7:00頃だというから、ずいぶん遅いんだなと驚く。ランウェアを着てウォーキングに出かける。ホテルはリトルインディアの近くだったけど、せっかくだ...
孤独の遠景（英語・海外） 研究とカレーとハイキングの旅 in Singapore (1)：ビールとカレーを求めて
研究発表のため、シンガポールに行ってきました。コロナ禍後の海外発表はこれで2回目．昨年は台湾で発表してきました．本当は欧米に行きたいところですが，さすがに昨今の円安では高すぎて無理．それにコロナ禍後から発症した慢性的な腰痛に苦しめられている...
孤独の暁（朝活・健康・ダイエット） 私の朝活：ロイホから車内，そして家へ
朝活が次第に崩れてきているので，立て直さないといけないと思ってます．毎日キチっと習慣化できている人を尊敬してしまいます．なんでそんなことが出来るんでしょうかね．私はもうかれこれ20年くらい朝活を続けてますが，今だに気が緩むと崩れます． 30...
日々の余白 酒はもういらない
前にも一度そう思ったことがあったんですが，喉元過ぎればとでも言うのでしょうか．また酒の席でちょっとした失敗をしてしまいました．今回もかなり反省・・・若い頃じゃないので，もういい加減酒に振り回されないようにしないと，さすがにカッコ悪い．いや，...
日々の余白 喫煙ルームの予約に注意
出張先のホテルを予約してましたが今朝確認したところ、なんと喫煙部屋を予約していたことが発覚。今からキャンセルすると、50%キャンセル料が請求される⤵️最近、ビジネスホテルも高額だからね。スーパーホテルや東横インでも1万5千円とか全然普通だし...
孤独の逍遥（旅） 腰痛対策は五十肩対策と同じでいいかも？
最近，とても忙しくずーっとパソコンの前に座りっぱなし．こうなると腰痛がひどくなってくる．お盆明けから座りっぱなしの日が続いてきたので，今朝はとくに腰痛がひどかった．YouTubeでいろんな動画をみて調べたら，「本来使うべき筋肉が使われてなく...
日々の余白 走るのは7km、覚えるのは40文、食べるのは蕎麦一枚
暑い日が続いていますが、この週末は運動三昧。と言っても、腰痛を発症してから若い頃のように10〜20キロも走れないので、せいぜい7kmくらいです。毎年参加していたハーフマラソンも、来年以降は難しいかな。10kmに変更するかもしれませんが、10...
孤独の逍遥（旅） 【低山登頂の旅 #01】室蘭の鍋島山：実は結構怖かった！
今回は室蘭の鍋島山（標高140m）という低い山．なんともマイナーな山に登ってきました．活火山や標高1000メートル級の山はさすがに敷居が高すぎるので，私が行くのは軽装でもランニングウェアのままでも登れる山に限定してます．実はこのブログを立ち...